bol nadgarstka

przy drobnych kontuzjach uważam że glukozamina przyspiesza regeneracje... ostatnio na macie nabawiłem się kontuzji nadgarstka - myślałem że będzie grubo - bo cholernie bolało po treningu... a tu coraz lepiej po kilku dniach suplementacji preparatem (glukozamina+ wyciąg z pokrzywy+ mangan) ból znacznie ustąpił, a zakres ruchu dłonią w nadgarstku [...]

Mnie nie piecze ale jak tak robie 20 razy to mnie zaczyna juz bolec i coraz ciezej skrecic nadgarstkiem gdy klade sztange bol sie wzmaga i napieprza ostro ;p teraz jak skonczylem nie moglem palcow wyprostowac;p i jednak boli w tym miejscu co an fotce wiec jest ok ? czy zle wykonuje ;p? mam teraz to twarde jak skała ;d @edit . Nikt nie odpisze ;o? [...]

a z tym bicepsem i jak chlop mowi ze bol od nadgarstka do lokcia to wg mnie to moze byc zwiazane z tym ze ma zaslabe przedramiona..

[...] najgorzej jest przy uginaniu ze sztanga,nie?moja rada:zmien prosty gryf na lamany,na modlitewniku przerzuc sie na hantle,staraj sie nie robic cwiczen,przy ktorych odczuwasz bol bo bedzie sie tylko poglebial.czasem wystarczy tylko zmienic pozycje nadgarstka.ja stosowalem sie do tych metod i teraz juz w ogole nie odczuwam tego bolu,chociaz trwalo [...]

miałem to samo.ból prawdopodobnie jest spowodowany złą technika lub słabo rozgrzanym nadgarstkiem.mi przeszło po około 1,5 miesiąca porządnych rozgrzewek nadgarstka

Ja jako całkowity amator na siłowni szkolnej złapałem hantelek nie wiedząc nawet ile na nim jest i nie przyglądając mu się uprzednio. Okazało się, że po jednej stronie było 20 kg a po drugiej bodajże 10 ;) Ta maść pomoże nawet na ból wewnątrz nadgarstka (jakby kość)?

sporo osob odczuwa bol przedramion trenujac wlasnie sztanga prosta i nie tylko, podczas wszelkiego rodzaju uginan ze sztanga, alsternatywa sa rowniez hantle, mozesz na jakis czas calkowicie zrezygnowac ze sztangi by dac odpoczac troche przeramiona. dodatkowo po treningu silowym wykonuj rozciaganie zginaczy/prostownikow nadgarstka

tez tak kiedys mialem ale gdy zastosowalem usztywniacze odrazu bol przeszedl (jak bys nie wiedzial usztywniacze sluza do usztywniania nadgarstka sa odzielne ale rowniez i takie razem z rekawiczkami) pozdro

Po cholerę uderzasz w twarde rzeczy? Masz niestępione nerwy i dlatego ból odczuwasz. Rób pompki na kostkach, a potem uderzaj w worek jeśli masz pojęcie jak. Ale oczywiście z owijkami bo szkoda nadgarstka.

łapie nachwytem na gryfie prostym (zawsze na takim robilem i nic nie cuzlem) na szerokosc barków boli gdzie 2/3 od nadgarstka do lokcia od zewnetrznej strony przedramienia boli tylko przy wioslowaniu ze sztanga boli miesień w calej fazie ruchu czuje ból

może źle łapiesz sztangę? w którym miejscu nadgarstka dokładnie jest ten ból? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-31 22:27:04

W celu określenia przyczyny bólu nadgarstka udaj się do lekarza. Póki co staraj się nie wykonywać ćwiczeń przy których odczuwasz ból.

Myślę, że jeżeli ból ten nie wynika z jakiegoś wypadku, czy też urazu, który mógł mieć wpływ na pęknięcie kości, itp. to wizyta u ortopedy będzie stratą czasu, a może i pieniędzy, idąc prywatnie. Zaleci on odpoczynek i ewentualnie leki przeciwbólowe/przeciwzapalne. Z Twojego opisu wynika, że pojawił się jakiś stan zapalny. Najczęstszym tego typu [...]

Tak, to bardzo prawdopodobne, ze krew nie "dochodzi" Ci do reki. Gdyby byl to uporczywy bol- mozna by podejrzewac np. zespol ciesni kanalu nadgarstka. Ale tak.... Musisz po prostu znalezc sobie inna pozycje. Jesli to nie pomoze mozliwe, ze powinienes spytac lekarza. Ale poki co- pokombinuj z pozycja podczas snu..

Aby ustabilizować nadgarstek podczas ćwiczeń, ponieważ pod ciężarem występuje ból w dolnych częściach nadgarstka. I odpowiedzi typu "idź do lekarza (ortopedy)" nie interesują mnie gdyż byłem i jeden stwierdził przemęczenie, drugi wiotkość stawów i proszę nie bawić się w lekarza tylko doradzić w sprawie stabilizatora. Słyszałem, że dobre opinie [...]